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好看的飲食一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜，帶給你營養&飽足-全書的內容大意!



博客來書店最新與最多的飲食，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜，帶給你營養&飽足-是本不錯的飲食，誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜，帶給你營養&飽足-曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。

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  作者： 堤人美, 牧野直子
  
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• 譯者：羅淑慧
• 出版社：三悅文化
  
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• 出版日期：2016/11/05
• 語言：繁體中文

這本書的沙拉是指——只要製作一盤沙拉，就可以靠那一盤攝取到約半日的蔬菜攝取量，同時還能夠帶來飽足感！既簡單又美味，也非常適合初學者挑戰，同時還能成為餐桌主角的「主菜級」沙拉。

要靠飲食達到每日350g的蔬菜攝取目標是相當不容易的事情。「而且，要靠沙拉來攝取蔬菜，似乎需要極多的份量……」可是，只要有效應用這本《一日多蔬「綠沙拉」》，就可以有效攝取到超美味的蔬菜喔！

熱量不高且富含營養的蔬菜，是適合大量攝取的食材。這本書所介紹的沙拉，可以藉由一道食譜（2盤分量）攝取到350g以上的一日蔬菜攝取量。日常攝取蔬菜量不足的人，更應該善用這些食譜。

「只吃沙拉，吃得飽嗎？」不用擔心！這本書所介紹的沙拉，除了蔬菜之外，還添加了肉或魚類等蛋白質來源，所以分量絕對足夠。只要再附上白飯或麵包等主食，就可完成一份套餐！請依照「希望調整身體狀態」、「想吃季節蔬菜」等，當下的心情進行挑選。

由料理家、營養師、瘦身顧問，運用各種營養、有益健康的食材，從挑選、事前處理與保存、到影響口感的切法，只要一點點小技巧，就可以製作出截然不同的外觀和味道。除此之外，還能改善疲勞、壓力、失眠、貧血、痠痛、過敏等身體的輕微不適！

符合現在心情的沙拉？

□ 就是想吃美味的豐富蔬菜！！

Part 1全新清脆感受！「美式拌沙拉」

□ 時令蔬菜的最佳品嚐法！

Part 2品嚐當季美味蔬菜的「『時令』沙拉」

□ 在不跳脫傳統的情況下加點變化

Part 3 受歡迎的傳統&創新！「Daily salad BEST5」

□ 想來盤色彩鮮豔的沙拉?

Part 4宴客&聚餐最適合！「宴客沙拉」

□ 想品嚐以蔬菜為主的簡易套餐！

Part 5搭配白飯或麵食，令人滿足的「沙拉套餐」

□ 疲勞、肌膚問題…我現在需要哪種蔬菜？

Part 6利用沙拉改善身體的輕微不適！「健康沙拉」

本書特色

吃得飽X熱量低X營養夠

●每一道都有超過350g的蔬菜，滿足一日蔬菜攝取量。

●可改善身體輕微不適，並附熱量標示，有助健康管理。

●快速完成，只需要一兩個盤子或碗，連洗餐具都輕鬆～

●媲美主餐的份量感，沙拉也可以當餐桌上的主角！

●當季最美味～做出好吃的春夏秋冬時令蔬菜沙拉。

●有自己的吃的簡單健康沙拉，也有宴客派對的華麗美味沙拉，

另外收錄：快速補充營養的「喝的沙拉」。

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  作者： 堤人美, 牧野直子
  
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• 譯者：羅淑慧
• 出版社：三悅文化
  
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• 出版日期：2016/11/05
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一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜，帶給你營養&飽足-

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內容來自YAHOO新聞

美國恐不升息 日本股市暴跌

【台灣醒報記者黃敬哲綜合報導】市場預期美元若升息恐殃及日本出口，導致最近日本股市暴跌！由於日本首相安倍晉三並沒有詳細說明經濟刺激計劃，只宣布了延遲增加銷售稅。日本股市最重要的東證指數出現了三個星期以來的最低收盤價。

在出口商方面，馬自達汽車公司和日產汽車公司下降至少1.3％、本田汽車公司下跌1.9％、松下電器公司下跌2％。在金融股方面，最大的輸家是第一生命保險股份有限公司下跌3.6％以及東京海上控股公司下跌2.9％。

《彭博社》訪問，東京岡三證券公司市場分析師小川義表示，東證指數在5月份上漲時顯示日本市場對美國經濟仍抱有信心，強大到足以應付美元升息帶來的成本，當時大多數投資者仍抱持著對美國升息的樂觀看法。

小川義指出，但現在新的美國就業報告出爐後，發現實際的經濟以及市場的想法之間出現了差距。且對政府刺激經濟的預期也已經消退，導致投資者沒有理由繼續購買股票。

因為日元不斷上漲，從今年年初開始，東證指數已焦頭爛額下跌了近14％，而日本雖努力實施負利率來刺激經濟，但重挫了銀行股。安倍晉三上週表示，日本將推遲增加銷售稅的計畫，因為目前日本消費仍不足以負荷更高的稅率。

目前市場注意力將集中在日本央行和美國聯準會在下週的政策會議。日本方面，投資者將留意央行是否會加重經濟刺激，以達成2％的通貨膨脹目標。在美國方面，投資者正在等待聯準會主席葉倫會議談話中為未來貨幣政策提供一些線索。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美國恐不升息-日本股市暴跌-100349719--finance.html

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