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商品訊息功能:

內容簡介: ★面對生病、生命最無助的時刻，你是唯一能幫助自己的那道光！
當身心破洞的時候，就是你重新修復自己最好的契機！

★【Present? for? you】身心自癒聖典！《 九式能量瑜珈操》 隨身別冊
打破年齡、性別、體能限制，隨時隨地皆可練，讓身心無處不自得！

本書獻給：
◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你
◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你
◆因慢性病、身心症纏身，不吃藥就不安心的你
◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲乏的親友們
◆每天都在餵身心吃垃圾食物的你

頭痛吃止痛藥、睡不好吃安眠藥、低潮吃抗憂鬱藥，
吃藥真的有用嗎?
面對人生陷落時，
只有你是自己最好的醫生！

擁抱低潮的自己，
學會每一天宛若新生的身心修復療程，
原來生病、心病都可以不藥而癒！

透過全方位的完整療程，
與自己一步步和解，
一寸寸修復因人生陰影而破損的身心：

◆深度問診
→了解疾病，從認識真正的自己開始！

「我沒事，一切都過去了！」
「從哪裡跌倒，就從哪裡站起來！」
你是否常如此處理「受創」的自己，
結果被隱藏的傷口卻腐蝕人生更深…
疾病之根，生於窒息已久的本我意識。

◆養身療程
→用對呼吸調節，就能打穩身心地基！

博客來書店你是否常被現實逼得「喘不過氣」？
小太陽呼吸法，幫你排出霉運，吸進好運；
眉心定位呼吸法，瞬間提高你的專注力；
QQ放鬆法，讓你不會「愛生氣」！
九式能量瑜珈操，助你重塑腦內受損神經，
安住身心，每天發揮最極致的能力！

◆心靈療程
博客來網路書局→自助助人的轉念關鍵，打開往日情緒死結！

心結、情劫、人生走到糧盡援絕，
連番命運波折，讓自我逐漸扭曲、
短暫低潮變長年憂鬱，
如何自助助人跳出悲劇設定？
只要找到「當下轉念」的按鈕，
其實你不必傷得這麼重！

◆飲食療程
→吃對高能量食物，再也不會氣急攻心！

工作壓力大，咖啡、奶茶難離手，
生活緊湊，三餐在外還老是帶著走！
原來天生食物過敏、垃圾食物補給
就是加重你思慮混沌、情緒難控的元凶，
避開低CP食物，補給能量食材，
當身體微笑了，氣血一路暢通，
生病、心病都能不藥而癒！

本書特色

Ｑ：因為頭痛、失眠、憂鬱…各種身心病痛，我每天把藥當飯吃，何時能治癒？
Ａ：身體的問題，心知道。透過深度問診，讓你看見疾病的實相是──
憂慮恐懼、陳年陰影、愛的缺乏、還是工作瓶頸？
──從心裡病源根治，心快樂了，自然擺脫藥罐體質！

Ｑ：工作壓力大，老闆一直罵！每天身心宛如千斤重，就算沒生病也快發病！
Ａ：心裡毒素需要定期斷捨離，
透過四招，每一天修復身心，宛若新生，
快樂與好運就會如影隨形！
◆每天為心靈排毒的九式能量瑜珈操
◆讓全身充滿能量的小太陽呼吸法
◆瞬間提高專注力的眉心定位呼吸法
◆快速轉化激烈情緒的ＱＱ放鬆法

Ｑ：我常陷入莫名的低潮，或不自覺的情緒大暴發，這樣算有憂鬱症嗎？
Ａ：小心！慢性低潮是憂鬱症的前奏曲！
全方位身心修復療程，教你由內而外調校潛在憂鬱體質：
◆改變易感體質的養身療程
◆打開情緒死結的心靈療程
◆辨析能量食物的飲食療程

【修復身心的療癒箴言】
◆憂鬱不是一種無解的疾病，而是身體想透過這些症狀，來提醒自己SomethingWrong。
◆用「我已經看開了」的理性封死情緒，會讓心缺氧窒息。
◆往往我們做人處事時，往往只是面對「事情」，卻沒真正面對「感受」。
◆我們往往在遇見重大的生命事件時，才驚覺自己的心很「無感」，不僅哭不出來、更無法開懷大笑。不過，只要你願意傾聽發自內心的感受，釋放真情，就能讓愛的力量再回到身上！
◆九式能量瑜珈操非一般瑜珈。其運用九個簡單動作，配合呼吸和冥想，引動身體的能量流，在三十分鐘內就可達到完全放鬆、了無雜念的狀態。
◆只要每天讓自己大笑五次，潛移默化中，你的心也會漸漸變開朗。
◆定期在你的祕密基地，進行「情緒淨化儀式」，將充斥在心裡的抑鬱一鼓作氣地釋放出來，讓病毒、病原都跑光光！
◆烤肉、串燒、鹽酥雞是人們的最愛，只要一口，瞬間就能讓自己得到無與倫比的滿足感，卻比不上高纖食物給予身體溫暖、有益的影響。
博客來網路書店◆找到讓自己活下來的理由，用剩餘的人生好好愛自己！

博客來感動推薦

身心科醫師、身心靈專家，一致感動推薦！
◆美國Wholeself自然醫學研究院院長? 呂應鐘
◆忘憂草憂鬱防治協會理事長? 林耕新
◆輔仁大學醫學院臨床心理學系副教授? 陳美琴
◆中華生命電磁科學學會理事? 張文韜
◆光能身心診所院長? 鄭光男
◆魅麗雜誌發行人/身心靈老師? 賴佩霞

(按姓氏筆畫排列)
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  作者： 楊紹民    新功能介紹
• 出版社：三采    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/07
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

與土地相互烙印

拜讀《民報》製作的SARS 防疫系列報導，真是一部可歌可泣的台灣防疫史詩。看到林重威、林永祥二位前程似錦的年輕醫師在抗煞過程中殞命，及許多受難英雄的遭遇，令人不勝噓唏！在艱鉅的過程中，也曾有一開始醫界無法同舟共濟的致命點，但在台大醫院院長張上淳一句「大家究竟愛不愛台灣」中，眾人凝聚真心、攜手承擔。這是台灣人在中國認同至上的年代，隱約、幽微又深刻的情感，雖然平時不明顯，但在緊要關頭，還是可以凝結同心、患難與共。

是啊！台灣是我們共同的愛、共同的夢想，棄母親的土地不顧，何以依憑？筆者一生與台灣的民主運動息息相關，即使為此遭遇困境，仍然不改民主信念，也可以說我一生一無所有，惟有信念；也惟有信念支撐我超越困境，渡過孤寂之路。

為何我對台灣的情感如此豐沛、如此不悔？這個深愛的故事，應該從三歲說起。三歲時候家裡開柑仔店，有一天黃昏，60歲的祖父正在看顧店面時，剛好鄰居大我一歲的姐姐來訪父親在隔壁的齒科診所。聽說，我才剛走到門口要跟她打招呼，好像厄運之神在招手，登時一輛公車在轉彎時酒駕撞進來，當場把我撞倒，家屋也被撞到塌陷。在當年報禁年代，這件事還被登上社會版。還好並沒有撞到我的手腳，但是身體大片區塊卻被汽車水箱的水燙傷，就近急送台大醫院。

當時台大醫院並不想救治我，因為我被判定不可能存活。以50幾年前的醫療水準，比我症狀輕的大人都走了，我怎麼可能存活？後來經不起父母親再三央求，才讓我住院醫治。在醫護人員悉心照料下，三個月後活著出院了，在當時說是醫學上的奇蹟，但身上已多出大大小小的深刻疤痕。當時醫護人員說：這麼小就與醫院結緣，將來長大要當醫護人員，幫助更多的人。

這句話彷彿是一個命定，也是一個天地召喚。這麼小就被土地深深烙印，也就離不開土地、離不開土地上的眾生；悲天憫人是從小就有的天性，對弱勢感同身受，常常為了弱勢挺身而出，嚮往當一名行俠仗義的人。

直至1981年唸台大政治系，剛好是美麗島事件後，政治風暴隱隱激盪著的台大校園。入校的當年暑假，陳文成命案發生，大學新聞社社長帶我們到血案現場，指證血漬。對一個本來就正義感十足的人，怎麼可能單純的在校園裡乖乖讀書？接著大三，因緣際會擔任台大法言社社長，發起「台大普選運動」等一連串校園民主運動，成為校園風暴中心，常有特務跟監；直至畢業後，也被情治單位追蹤近況，青年時期真實經歷白色恐怖高壓掌控。

在校園民主運動中，看盡當時獨裁政權的可怖手段，初生之犢不怕虎，也因此踏上一生投入民主運動的不歸路。中間面臨挑戰、困頓、顛沛，仍不改初衷，信念前行。 

這一切為民主的奮鬥，對土地的深情，或許跟從小被土地深深烙印有關。隱隱約約覺得三歲開啟的生命故事，只有土地上的人能懂；與土地共同聲息，生命才有共鳴、才會踏實。從來沒有想過國外移民，否則「來來來台大，去去去美國」是當時的口頭禪。但我覺得與土地沒有關連、沒有情感依歸，生存的精神意義如何定著？我只有在斯土、斯地奮鬥，生命的充實、飽滿才得以完成。土地烙印我，我的每一步民主足跡，深刻的印痕，烙印在土地上。我們相互烙印，相互膚慰，相互昂揚，直到生死。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-030018472.html

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