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內容簡介: 您平時有好好寶「背」自己嗎？還是常常肩頸疼痛、背部痠痛？要保護自己的腰背部健康，最重要的就是要保持正確的姿勢，無論處於任何的情況下，都要讓整個背部沒有額外的負擔，維持良好的身體直立狀態，以達到支撐脊椎的功能。生活中也應避免同一個姿勢維持太久，即使是極為輕鬆的姿勢，但也會因為時間的累積，而導致血液循環不良，逐漸讓您增加疲累感、缺乏活力。

其實肩頸疼痛和腰痛的發生與否，與其周圍肌肉的功能是否能發揮有著十分密切的關係，因此，強化及鍛練脊椎周圍的肌群，對這些部位疼痛的治療及防止舊疾復發是大有裨益的。

在本書中，我們將告訴您超簡單的背部保健運動與生活智慧，讓你能藉由簡單的伸展與動作，以及日常生活、工作環境中應該有的正確姿勢，再度恢復柔軟的身段，而那些頭部到肩頸的緊繃、全身痠痛，一定能被您拋到九霄雲外，讓你健康背脊COME BACK！

作者簡介王百川學歷：國立體育學院體育研究所
私立輔仁大學生物學系
私立輔仁大學體育學系

現職：國立體育學院運博客來網路書店動保健學系副教授
臺灣運動傷害防護學會秘書長

經歷：臺灣運動傷害防護學會常務理事
中華民國運動傷害防護協會理事
台北市體育會跆拳道委員會醫務組組長
台北縣體育會跆拳道委員會醫務組組長
國立臺灣藝術大學舞蹈系、台北市立體育學院舞蹈系、輔仁大學體育學系、中國醫藥大學運動醫學系、中國文化大學等校之兼任講師
中華體總北部訓練中心專任運動傷害防護員
1992年巴塞隆納奧林匹克運動會中華隊隨隊運動傷害防護員
1994年廣島亞洲運動會中華隊隨隊運動傷害防護員


1995年福岡世界大學運動會中華隊隨隊運動傷害防護員陳雅琳學歷：國立體育學院運動保健學系學士
國立體育學院教練博客來書店研究所碩士

現任：國立體育學院運動保健學系講師
台灣運動傷害防護學博客來會副秘書長

經歷：行政院體育委員會檢定合格運動傷害防護員
1999年西班牙帕瑪世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護博客來網路書局員
2001年北京世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
2003年韓國大邱世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
行政院體育委員會運動傷害防護手冊製作案助理
行政院體育委員會運動傷害防護員證照制度規劃專案助理
行政院體育委員會運動傷害防護建構專案與運動傷害防護手冊編製
大專院校運動急救訓練研習會課程規劃人員
國立暨台灣省私立高中職教師運動傷害防護研習會課程活動規劃人員

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 王百川、陳雅琳    新功能介紹
• 出版社：台視文化    新功能介紹
• 出版日期：2006/08/03
• 語言：繁體中文

生活寶背之道：健康背脊COME BACK限量秒殺

內容來自YAHOO新聞

臺中澎湖合作力推冬季觀光旅遊

澎湖縣政府與臺中市政府共同推動冬季觀光旅遊，今(29)日在澎湖縣府第1會議室簽訂合作意向書，縣長陳光復表示，未來將積極開展兩地交通航線，結合旅遊資源，雙方攜手合作，引進國際遊客，共創觀光榮景。

臺中澎湖冬季觀光旅遊合作簽署儀式，今1月29日（五）在縣長陳光復的見證下，由澎湖縣政府旅遊處長陳美齡與臺中市政府觀光旅遊局長陳盛山代表簽署合作意向書，包括縣政顧問鍾鎮宇、榮譽顧問曹芳洋、林鍊增，以及澎湖旅遊產業界代表多人，都到場參與觀禮。

陳光復感謝陳盛山局長帶領航空公司及台中重要旅遊業界等一行人蒞澎參訪，他表示，臺中是交通樞紐、經濟文化重鎮，也是著名旅遊勝地，每年吸引不少國內外遊客造訪；而日前他到臺中拜訪市長林佳龍，雙方對拓展兩地航線，共同推廣觀光，都抱持相當大的期待。

陳光復並指出，目前縣府正積極規劃增加澎湖與臺中的空運運能，未來新臺華輪建造完成後，也將研擬規劃加入廈門、臺中等航線，希望能串連兩地與港澳的旅遊動線，為澎湖帶進更多國際觀光客，拓展冬季旅遊，有效帶動地方產業繁榮發展。

陳盛山表示，澎湖為知名觀光勝地，期藉由這次合作，引進更多資源，協助突破東北季風所造成的觀光發展瓶頸，同時，他也希望澎湖業界能將更完整的交通住宿旅遊資訊，以及更豐富多元的優惠方案，提供臺中各旅行社業者加以包裝，推出具有吸引力的旅遊商品，讓港澳等國際觀光客能透過轉運延伸到澎湖，進而拓展秋冬觀光。

今簽署儀式完成後，雙方並舉辦聯合行銷座談會，由陳盛山就臺中對澎湖一程多站規劃進行專題報告，陳美齡則介紹澎湖秋冬季的旅遊現況、活動，以及工策會總幹事陳明山進行產業分析簡報，兩地的旅遊業界並於會中提出想法及作法建議，廣泛討論、交換意見。

※合作意向書內容

臺中市政府觀光旅遊局與澎湖縣政府旅遊處為推動兩區域旅遊互惠、加強冬季觀光交流合作，秉持友好互利原則，雙方鼓勵觀光客前往對方區域觀光旅遊，並提供文化、景點、餐飲及住宿等資料，加強互動交流，提升互訪人次；共同支援區域內之觀光推廣活動，訂定冬季旅遊優惠方案，強化兩地觀光、文化、產業等領域之交流合作；鼓勵旅行業者將臺中市與澎湖縣兩地之觀光資源列入旅遊行程中，增加旅客停留天數，並盡力提供來訪旅客所需服務；雙方不定期就觀光交流合作項目進行會商，促進觀光產業發展。以及其他有助於提升雙方推動觀光事項。

(照片/澎湖縣府提供)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-083011458.html

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