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解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好

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良好的睡眠，不僅讓你白天精力充沛的面對工作、擊退各種病痛，還能擁有健康與好氣色。認識失眠症，自我檢測失眠症，別讓一夜失眠，造成夜夜失眠。揪出讓你失眠的原凶，針對不同對象的心理和生理，以及環境等因素各點治療。詳列趕走失眠的好幫手，從飲食和運動等方面著手，讓你不再有失眠困擾。

本書特色
博客來
良好的睡眠是保健的根本
分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠
改善生活方式，調整睡覺習慣，啟動良好睡眠深淺規律，輕鬆擺脫失眠！

不同族群
針對長者、男性、女性、孕婦等，找出其可能的失眠因素，並給予建議改善
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不同原因
心理、疾病、環境等也是失眠的因素之一，找出問題逐一改善，失眠就不藥而癒

助眠飲食
介紹多樣助眠食物，並提供多道湯、粥、菜餚，以及助眠小偏方，幫助讀者藉由食療的方式幫助改善睡眠品質

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出版日期：2016/04/13
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

與中國功夫巨星李小龍隔空PK 力推「拳擊外交」三度訪陸

中國時報【王嘉源╱綜合報導】

一代拳王阿里與中國有著一份獨特的淵源，他為了推動「拳擊外交」，訪問過大陸三次，曾受到中國領導人鄧小平的接見，還與中國功夫巨星李小龍有撇不開的聯繫。

1979年12月19日，阿里首次訪問中國，在北京逗留8個多小時，參觀了故宮和長城，並獲得時任國務院副總理鄧小平的接見。當年1月1日中美正式建交，阿里係以時任美國總統卡特的「和平使者」身分到訪，背負著遊說中國參加1984年洛杉磯奧運的任務。

當時，拳擊運動在中國遭禁止，被貼上野蠻血腥、剝削勞動人民及充滿資本主義趣味等負面標籤。阿里向鄧小平表示，希望中國能恢復拳擊運動，鄧的答覆是：只要是人民群眾喜歡的體育項目，中國都要開展。鄧小平特地接見阿里，也是要藉此向美國政府傳達一個重要訊息：中國希望與美國建立良好關係。

雖然中國正式恢復拳擊運動已是1986年的事，但阿里此行無疑地對此產生了直接影響。1985年及1993年，阿里又訪問了中國兩次。

另外，在美國，李小龍和阿里都是60、70年代風靡全球的無敵英雄，卻始終沒有實際交手的機會，不過兩人倒是隔空PK聯繫不斷。

據《鳳凰網》報導，在李小龍生前，不少武師曾以言語激他向拳王阿里挑戰。阿里是李最佩服的美國職業拳手，阿里的每一次拳王衛冕戰，據說李小龍必收看不可。但面對武師們的「撮合」，李小龍回答：「我為什麼要向阿里挑戰？這就像拿筆的人，不可跟操刀的人在一起比文才和武功的高低一樣。」

李小龍還表示：「按職業拳擊規則，我不是阿里對手，若是民間性質比武，就未必會輸給阿里！」不過，仍有幾個武師纏住李不放，直到有一次，李當著這些武師的面，將一名號稱美國中西部重量級拳王的黑人打倒，他們才無話可說。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/與中國功夫巨星李小龍-隔空pk-力推-拳擊外交-三度訪陸-215005179.html

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